스트레스 테스트-지금 내 스트레스 얼마나 쌓였을까? 3분 확인

요즘 이유 없이 예민하거나 지친 느낌… 혹시 나만 그런 건 아닐까요?

아무 이유도 없는데 괜히 짜증이 나고,
쉬어도 쉰 것 같지 않고,
누군가 말 한마디에 울컥하거나 폭발할 것 같은 느낌

그거 그냥 피곤한 게 아니라, 스트레스가 쌓인 신호일 수 있어요.

오늘 딱 3분만 투자해서 내 스트레스 테스트 결과를 확인해보세요.
끝까지 보면 결과 나옵니다

---

스트레스 테스트, 지금 바로 시작해볼게요!

아래 10개 문항에 솔직하게 체크해주세요.
끝까지 다 체크하면 결과가 나옵니다.
막히는 문항 없이 직관적으로 골라주시면 돼요

---

결과 유형 안내 — 나는 어디에 해당할까?

스트레스 테스트 결과는 총 4가지 유형으로 나뉘어요.
위에서 테스트를 완료하면 자동으로 확인돼요

■ 강철 멘탈형

스트레스? 저한테 왜요? 싶은 스타일.
현재 심리적으로 꽤 안정된 상태예요.
이 상태를 유지하는 게 최선! 가끔 자신을 칭찬해주세요

■ 살짝 흔들리는 중형

딱 “요즘 좀 피곤하다…” 싶은 상태.
스트레스가 조금씩 쌓이고 있는 신호예요.
좋아하는 걸 하며 숨 고르는 시간이 필요해요 🍵

■ 번아웃 직전형

지금 꽤 많이 지쳐있는 상태예요.
억지로 버티는 느낌이 든다면 그 감각이 맞아요.
잠깐 멈춰도 괜찮아요. 쉬는 게 도망이 아니에요

■ 풀 번아웃형

몸과 마음이 한계에 가까운 상태일 수 있어요.
혼자 다 해결하려 하지 않아도 돼요.
믿을 수 있는 사람과 이야기하거나, 전문 상담도 좋은 선택이에요

---

스트레스 테스트 결과, 생각보다 정확하죠?

이 결과가 내 얘기 같다는 느낌이 든다면,
지금 내 몸과 마음이 보내는 신호에 좀 더 귀 기울여보세요

스트레스는 무시한다고 사라지는 게 아니거든요.
작은 것부터 하나씩 내려놓는 연습이 필요해요

우울감도 함께 체크해보고 싶다면? → [우울증 테스트 바로가기]

친구한테도 보내줘요!

이 스트레스 테스트, 혼자만 하기 아까워요
친구한테 “너 몇 나왔어?” 해보세요.
생각보다 잘 맞아서 소름…

카카오톡, 인스타 스토리에 공유해보세요!
주변 친구들도 한 번씩 해보면 재밌을 거예요

---

스트레스 테스트 결과가 좋지 않게 나와도 너무 걱정하지 마세요.
이건 진단이 아니라 나를 돌아보는 계기예요

지금 힘든 게 느껴진다면,
잠깐 멈추고 숨 한 번 크게 쉬어요.
당신 생각보다 잘 버티고 있어요.

※ 본 스트레스 테스트는 재미와 참고 목적으로 제작되었습니다. 정확한 진단이 필요하신 분은 전문 의료기관 또는 심리 상담 기관을 이용해주세요.